Резултати Анкета , које је спровело Национално удружење за кафу, показало је да око 54% ​​Американаца старијих од 18 година пије кафу. Јасно је да већина нас воли кафу - али тачно колико кофеина заправо конзумирамо када се препустимо свом омиљеном напитку од кафе?



Да бих ово схватио, пронашао сам просечну количину кофеина по еспрессо ињекцији, која је, према Ударање коњске кафе , износи око 80 мг кофеина по двострукој ињекцији, што значи да има око 40мг кофеина по једном пуњењу еспресса . Кицкинг Хорсе Цоффее такође пружа податке о садржају кофеина у капи која капа, процењујући да кафа од 12 оз садржи око 120 мг кофеина, тако да 1 оз кафе која садржи кап по кап садржи приближно 10 мг кофеина. Поред тога, у сврху овог чланка, рећи ћу да пиће мале величине (8 оз) и средње величине (12 оз) обично има две чаше еспреса, а велико пиће (16 оз) обично има три ињекције.



Дакле, ви рачунате и схватите колико кофеина заправо конзумирате. Само се шалим, израчунаћу математику. Прочитајте како бисте тачно схватили шта тачно спада у наша кофеинска пића.

Изражена

колико кофеина

Фото Поппи Еллард



Неки људи воле свој еспрессо равно, без украса, млека или пене, нада. Иако је врло јаког укуса, постизање овог кофеина на овај начин је супер ефикасно, јер га једноставно можете бацити назад и завршити с њим. Уз то, у већини европских земаља, попут Италије, на пример, врло је често да људи наруче еспрессо равно горе и полако га пијуцкају у еспрессо бару.

Једна ињекција = 40мг кофеина

Два хица = 80мг кофеина



Американац

колико кофеина

Фото Поппи Еллард

Америцано је напитак за кафу који се састоји од еспресо и топла вода. Прича се да је име „Американо“ добило након што је створено у Другом светском рату, када амерички војници једноставно нису могли да се носе са европским начином пијења обичног еспреса, па су додали воду да га разблаже и олакшају пиће.

Мала / средња = 80мг кофеина

Велики = 120мг кофеина

Цаппуццино

колико кофеина

Фото Поппи Еллард

Капућино се састоји од еспреса, сићушне паре млека, а затим и гомиле пене. Као једно од попустљивијих напитака за кафу, искрено се надам да уз то једете и кроасан.

Мала / средња = 80мг кофеина

Велики = 120мг кофеина

Млеко

колико кофеина

Фото Поппи Еллард

Латте је вероватно најпопуларније пиће из кафе, а за то постоји разлог - проклето су добри. Ништа боље од еспресса са гомилама топлог млека и мало пене на врху за почетак вашег слободног дана.

Мала / средња = 80мг кофеина

Велики = 120мг кофеина

Моцха

колико кофеина

Фото Поппи Еллард

Моцха је у основи латте, само у који се додаје чоколадни сируп (или прах или било шта друго, у зависности од тога где добијате пиће), а затим се темељно помеша са еспрессом пре додавања млека и пене.

Мала / средња = 80мг кофеина

Велики = 120мг кофеина

Кафа са млеком

колико кофеина

Фото Поппи Еллард

како сазрети банане за један дан

Шпанско пиће за кафу, цаффе цон лецхе је дословно пиће које је пола кафе и пола врућег млека, чинећи га тако изненађујуће кремастим, укусним и лаким за пиће.

Мали = 40мг кофеина

Средње = 60мг кофеина

Велики = 80мг кофеина

Кратка кафа

колико кофеина

Фото Поппи Еллард

Хоћеш кафу са кремом? Цаффе бреве је напитак за кафу који је еспрессо, са пари пола н ’пола, а затим мало млечне пене на врху, што је понекад управо оно што вам треба да ублажите бол који се ујутро буди.

Мала / средња = 80мг кофеина

Велики = 120мг кофеина

Црвено око

колико кофеина

Фото Поппи Еллард

Ако сте на факултету, онда знате шта је то Црвено око и да ли је то врхунско пиће с кофеином. Застрашујуће, да, али понекад је овај напитак од кафе, кап по кап уз еспрессо шут, једини начин да опет будете у стању да завршите тај проклети папир који сте из неког разлога одложили до последњег тренутка. Питате се док пијуцкате, зашто, доврага, то и даље радите себи, али авај, свемир не реагује.

Мали = 160мг кофеина

Средње = 200мг кофеина

Велики = 180мг кофеина

Еспрессо Маццхиато

колико кофеина

Фото Поппи Еллард

Еспрессо маццхиато је у основи само еспрессо, али са мало трунка млечне пене на врху. Пијење еспресса на овај начин и даље вам даје онај супер јак еспрессо укус, али са само мало кремастости да све то буде много пријатније.

Мала / средња = 80мг кофеина

Велики = 120мг кофеина

Капа за капање

колико кофеина

Фото Поппи Еллард

Осим црвених очију, добра стара кафа је једно од пића са кафом које имају већи садржај кофеина. Дакле, ако се ваша мотивација за испијањем кафе заснива искључиво на вашој потреби за кофеином, капање капањем је прави пут. Осим тога, обично је много јефтинији од било које врсте фенси еспрессо напитка.

Мали = 80мг кофеина

Средње = 120мг кофеина

Велики = 160мг кофеина

Наравно, стварни садржај кофеина варира од марке до марке кафе - али без обзира на то, ово је добар водич кроз који требате кофеин да бисте завршили с тим.