Сви смо лежали у кревету ноћу и одмах смо се пожалили због избора дана. Тај осећај жарења у грудима се покреће и чини се као да вам срце гори. Изгледа да то никада неће проћи, а ви зграбите трбушчић и почнете жвакати те негативце попут слаткиша. Жгаравица није само оно што једете, али храна је велики део тога. Одређена храна може бити окидач, па ево оних који ће вам стварно наштетити. Ако патите од сталне горушице, ова храна и пиће могу бити разлог томе.



1. Кафа

горушица

Гиф љубазношћу гипхи.цом

Чини се да је кафа на већини листа ствари којих се треба клонити, што је штета. Међутим, ако мрзите осећај жгаравице и склони сте пићу више шоља кафе један дан, ово је можда разлог. Кофеин у комбинацији са киселином кафе ствара лош случај жгаравице.

најбоље место за јело на аеродрому у Атланти

2. Парадајз

горушица

Гиф љубазношћу гипхи.цом



Опет, због киселости, парадајз може бити окидач за жгаравицу. Иако здраво за вас, није сјајно јести превише парадајза, посебно ако је остатак ваше исхране такође кисео. То такође укључује производе од парадајза као што су кечап, сос од парадајза и пица. Вероватно једете више парадајза него што заправо мислите.

3. Алкохол

горушица

Гиф љубазношћу гипхи.цом

Алкохол је такође једна од ствари која се чини да се нашла на многим листама „не“. Али хајде, сви знамо да то није сјајно за нас. Шансе су да нећете престати да пијете након што ово прочитате, али ако вам жгаравица заиста смета, можда бисте требали да је смањите. Алкохол је окидач јер надражује стомак док опада, али то вероватно већ знате.



4. цитруса

горушица

Фото Сарах Силбигер

која је најздравија храна у тацо белл-у

Цитруси су врло кисели, а један од начина који узрокује жгаравицу је активирање пепсина у стомаку. Пепсин је ензим који разграђује протеине и како кисела храна улази у стомак, долази у контакт са неактивним пепсином и активира га.

5. Зачињена храна

горушица

Гиф љубазношћу гипхи.цом

Та зачињена храна може вам спалити уста док падају, али хоће гори изнова када жгаравица почне. Ово је вероватно најпознатији и најчешћи узрок горушице и онај који сте вероватно већ имали ако се бавите зачињеним јелима.

6. Масна храна

горушица

Јенни георгиева

Горушицу узрокује желучане киселине које се враћају у једњак . Масној храни треба дуже да тело пробави, тако да седи у вашем стомаку дуже него обично. То олакшава отицање киселина из желуца и самим тим узрокује већи ризик од жгаравице.

7. Пеперминт

горушица

Гиф љубазношћу гипхи.цом

да ли је напитак за панцир добро за вас

Пеперминт после вечере можда није најбоља идеја ако покушавате да спречите жгаравицу. Пеперминт ће опустите сфинктер који је пролаз између вашег једњака и желуца. То желучаним киселинама олакшава пут у једњак што може проузроковати жгаравицу.

8. Чоколада

горушица

Фото Јоцелин Хсу

Постоје три разлога зашто чоколада изазива жгаравицу, па ову заиста нема. Као прво, кофеин изазива жгаравицу, због чега је кафа на овој листи. Поред тога, сам какао узрокује жгаравицу, а чоколада богата мастима , што значи да остаје дуже у стомаку као и друга масна храна. Ако не планирате да исечете чоколаду, бар покушајте да контролишете колико једете и колико брзо је једете.