Неки пију кафу за богате укусе. Други пију кафу за толико потребног да ме покупе да започнем њихов дан. Који год разлог био, кафа је постала основни аспект данашњег друштва. Не можете ходати градом, а да на сваком блоку не видите кафић.



Али да ли сте се икад запитали зашто би се неко одлучио за шољицу Јоеа без кофеина уместо за пуну кофеинску, која изазива трему? Овај чланак ће разјаснити уклањање кофеина у односу на редовну дебату и помоћи ће вам да одлучите шта је најбоље за вас.



Студија је открила да се кафа конзумира 7% више него обична (и бесплатна) вода из славине. Без обзира да ли је ваше пиће обична стара шољица Јое-а или фенси ледена, без шећера, ванилин латте са сојиним млеком, можда ћете добро размислити пре него што узмете другу или трећу шољу дана.

Иако кофеин садржи неке здравствене бенефиције, има поприличан удео гадних нежељених ефеката. Ваша шољица кафе заправо може бити повезана са вашим успехом и мотивацијом током дана. Кофеин резултати у продуженом времену реакције, менталним перформансама и будности, побољшаној функцији мозга и повећаној концентрацији и вештинама решавања проблема.



мока, капућино, еспресо, кафа

Јоцелин Хсу

Али и кофеин има свој удео у њему недостаци . Може повећати ниво депресије и анксиозности, довести до потешкоћа са спавањем, чиреви и жгаравица . Поред тога, познато је да је кафа одличан лаксатив. Иако је ефикасан и делује брзо, може инхибирати хранљиве користи друге хране да се правилно апсорбује пре него што нађе излаз из свог система.

Колико је превише?

Свака шоља кафе садржи око 100 милиграма кофеина . Па, за колико се мисли да је безбедно за пиће? Отприлике 3 шоље - или 300 милиграма кофеина дневно. Већини људи је 3 шоље дневно више него довољно! Али ако није, да ли сте икада сматрали Јоеову шољу без кофеина?



Децаф вс. Регулар

мока, млеко, еспресо, капућино, кафа

Ами Цхо

Многима се шоља кафе без кофеина чини бесмисленом због минималног нивоа кофеина. Да га поставимо у перспективу, пет до 10 шоља кафе без кофеина има исту количину кофеина као једна до две шоље обичне кафе . Ако не жудите за том шољицом Јоеа од 4 сата, држите се кафе с потпуно кофеином. Али за оне који су зависници од кафе и жуде за четвртом или петом шољом кафе у дану, одлучите се за без кофеина. Испунићете жељу без здравствених ризика - и непотребне треме.

За оне који пате од депресије, анксиозности или проблема са спавањем, било би паметно размислити о преласку на без кофеина или чак о смањењу уноса кофеина. Знате онај нервозан осећај који имате због испијања превише кафе? Па, то је сличан осећај као Напад панике па зашто добровољно изазивати те симптоме? Нажалост, кофеин може погоршавају симптоме анксиозности .

Као и ако имате проблеме са жгаравицом, чир на желуцу, хроничне главобоље или сте трудни , шоља кафе без кофеина може бити бољи избор.

На крају, ваша Старбуцкс поруџбина је за вас лична и са свим доступним изборима прилагодљива је вашим специфичним потребама. Без обзира на то да ли се одлучите за безалкохолну кафу или за обичну шољицу, кафа је дехидрат, па је добро поштовати правило за сваку шољицу кафе коју попијете попијте додатну чашу воде .