Као и скоро сваки студент који је опседнут кафом, заљубљен сам у Старбуцкс. Конзистентно је, брзо и искрено јесте неке од најбољих опција за кафу и храну . Да не спомињем Старбуцкс доручак је савршен за јутра у покрету пре наставе. Да бих ми помогао да паметније одлучим о исхрани, проучио сам колико је здрава свака Старбуцкс опција за доручак.



Али, шта је здраво? Ово је потпуно субјективно у зависности од врсте дијете коју се придржавате (било да се фокусирате на масти, протеине или угљене хидрате). Здравим сматрам комбинацију калорија, масти, протеина и шећера. На пример, нешто у чему је заиста пуно шећера, али са мало калорија, можда неће бити здравије од нечега са мало шећера, пуно протеина и мало више калорија.



17. Сендвич са доручком од кобасица, чедара и јаја

Жао ми је за љубитеље Старбуцкса који увек доручкују овај сендвич. Али комбинација високих калорија, масти и не баш сјајних протеина ставила је ово на дно здраве листе. Можда покушајте да направите свој уместо тога?

ресторани који послужују пилетину и вафле близу мене

Калорије: 500, укупна масноћа: 28г, шећери: 3г, протеини: 15г



16. Сендвич са сланином са двоструком димом, чедром и јајима

Иако није највиши у калоријама и мастима, овај доручак саммие нема толико велику количину шећера и протеина као следећа опција. Али ако сте стварно расположени, крените. Све је у равнотежи.

Калорије: 490, укупне масти: 27г, шећери: 7г, протеини: 21г

15. Спици Цхоризо, сендвич за доручак Монтереи Јацк & Егг

Ох цхоризо, волим те. Зашто сте понекад тако нездрави? Без обзира на то, овај сендвич са доручком још увек није прошао најгоре на листи, јер има највише протеина од свега на менију за доручак Старбуцкса.



Калорије: 500, укупна масноћа: 30г, шећери: 3г, протеини: 26г

14. Споро печена шунка, сендвич са доручком и швајцарским јајима

Још један сендвич који је поддео на здравственој листи. Да ли видите образац овде? Већина мање здравих предмета на менију за доручак Старбуцкс садржи хлеб, сир, јаја и прерађеног меса.

Калорије: 450, Укупна масноћа: 23г, Шећери: 6г, Протеини: 24г

13. Кроасан од шунке и сира

Веровали или не, мислио сам да ће овај бити при дну здраве листе, али ипак није тако страшан. Имајте на уму да је овај кроасан мали, па можда неће задовољити ваше жеље за глађу. Да бисте уштедели нешто готовине, покушајте да зарадите овај прстен са кроасаном за доручак.

Калорије: 320, укупне масти: 17г, шећери: 5г, протеини: 14г

12. Угризи од јаја Соус Виде: Бацон & Груиере

Колико год су ово фенси, релативно су добра опција за доручак ако желите смањити шећер и појачати протеин. Осим тога, осећаћете се супер француски, соус виде, груиере и све.

Калорије: 310, укупна масноћа: 22г, шећери: 2г, протеини: 19г

11. Лимунски шифон јогурт

Јогурт је обично врло здрав, зар не? Не увек. Овај јогурт има највећи садржај шећера у целокупном менију за доручак Старбуцкса, што га сврстава на једанаесто место.

хранљива вредност пинто пасуља у односу на црни пасуљ

Калорије: 340, укупне масти: 13г, шећери: 35г, протеини: 18г

10. Сендвич за доручак са сланином, гаудом и јајима

Иако ово дефинитивно није мој омиљени сендвич за доручак на менију Старбуцкса (здраво, шунка, швајцарски сир и сир), један је од здравијих који ујутру желите ако желите месо, јаја и сир.

Калорије: 370, укупне масти: 19г, шећери: 1г, протеини: 18г

9. Сертификовани сендвич са доручком без глутена

Канадска сланина у овом доручку саммие смањује калорије и масноће, али одржава протеин висок. А за оне који сте без глутена ово је савршена опција за доручак.

Калорије: 320, укупне масти: 13г, шећери: 2г, протеини: 18г

8. Берри Трио јогурт

Иако је овај парфем од јогурта нижи у шећеру од следеће опције на листи, воће је из „компота од мешаног јагодичастог воћа“, што значи да је помешано воће са додао шећер. А додани шећери нису тамо где су.

Калорије: 240, укупне масти: 2,5 г, шећери: 26 г, протеини: 14 г

7. Парфе од грчког јогурта, свеже боровнице и мед

Опседнут сам медом, па је ово мој парфе од јогурта. Има добру комбинацију свежег воћа, меда и граноле, и иако садржи пуно шећера, бар је из природнијих извора попут свежег воћа и меда.

Калорије: 240, укупна масноћа: 2,5 г, шећери: 29 г, протеини, 14 г

6. Облога за доручак од беланаца без шпината, фете и кавеза

Немасни протеини, сир и поврће у омоту од целокупне пшенице, овај облог за доручак је одлична опција, јер је прилично низак у калоријама и шећеру, а веома богат протеинима. Поред тога, има пуно користи од једења доручка са високим садржајем протеина.

Калорије: 290, укупне масти: 10г, шећери: 4г, протеини: 19г

5. Обилна овсена каша од боровнице

Ово је предавање мог омиљеног предмета за доручак из Старбуцкса. То је нешто о боровницама, овсеној каши и великом Американцу то ми само одмиче дан. Осећам се добро знати да је и то прилично здраво.

праве ли се муве сваки пут кад слете

Калорије: 220, Укупна масноћа: 2.5г, Шећери: 13г, Протеини: 5г

4. Угриз од соус виде јаја: бела и црвена паприка

Ови угризи соус виде јаја су заправо прилично добри, иако изгледају помало забавно. Ова сорта је здравија од оне са сланином, јер је и даље богата протеинима, али мање калорија и масти.

Калорије: 170, укупне масти: 7г, шећери: 2г, протеини: 13г

3. Сендвич са доручком са сланином без јаја и сланином без кавеза

Сендвич за доручак који је здравији од Старбуцксових јогурта? То је ствар! Ова садржи ћурећу сланину са ниским садржајем масти, беланца и бели сир цхеддар између енглеског кифла од целокупне пшенице. Заправо је и укусно - од сада ће то бити једна од мојих омиљених.

Калорије: 210, Укупна масноћа: 5г, Шећери: 2г, Протеини: 18г

2. Класична овсена каша

Тхе здравствене користи овсене каше су луди, што га чини другом најбољом опцијом за доручак. Без протеина и без садржаја шећера (без додавања додатног шећера), биће то издашна и укусна опција.

Калорије: 160, укупна масноћа: 2.5г, шећери: 0г, протеини: 5г

да ли вам је кафа боља од енергетских напитака

* Напомена: ово је без додатака сушеног воћа, мешовитог ораха и смеђег шећера

1. Сезонска воћна чаша

Изненађење, изненађење - воће је најздравија ствар на Старбуцк-овом менију за доручак. Иако је упакован са шећером, то је природни шећер, без икаквих прерада или додане масти и шећера. На крају крајева, то је воће.

Калорије: 90, укупна масноћа: 0г, шећери: 19г, протеини: 1г

И ту сте, све Старбуцкс предмети за доручак , рангирани по томе колико су здрави. Имајте на уму да ове ранг листе могу зависити од тога како ти дефинишите здраво за себе. Свака особа је другачија.